今週の概要 距離：225km 時間：11hr 48m 頻度：73 特別：五月二十九日ー139縣道(125km) 腕立て：44回 自己批判：好いですね 現在：體重 63.1kg 、體脂肪：15.5% 五月の概要 距離：967km 時...
大同14吋復古電扇TF-D14A-BK（終究還是買了）
▲大同14吋古董電扇TF-D14A，精緻耐用又充滿懷舊古樸設計質感的好東西，我想應該是年紀較長後，對東西要求的標準已轉為耐看與耐用。 耐看，就可以和既有的東西搭配，而且一段時間之後看還是不錯就省下了喜新厭舊買新東西的費用；耐用，耐用的東西都經得起歲月的折磨，而且越用越有味...
Memoirs of a fatty：胖子回憶錄之飲食篇
在去年開始減肥時為求獲得最大的成效，除了發狠運動外，還下定決心徹底的改變飲食習慣，一直以來對吃東西這件事從沒有特別講究，一向是隨心所欲，一時興起想吃什麼就吃什麼，像雞排、滷味等有的沒的小吃，也就是常把小吃當正餐，而且吃得比正餐還飽，這樣下來雖和別人一樣一天三餐、不吃宵夜、不吃零食...
21th Week Summary(Exercise)
今週の概要 距離：189km 時間：9hr 43m 頻度：73(ベスト-中正露營區)、１8分５3秒 特別：ありません 腕立て：43回 自己批判：毎日、自転車に 乗ります( 一週間に 七回 自転車に 乗ります)。まあまあ 現...
写真を 撮ります：花卉寫真(荷花？不，是蜜蜂)
▲凍結蜜蜂在花尖上，但背景太雜亂了 ▲看得見蜜蜂翅膀揮動的殘影，而且就像直昇機降落般，刮起一陣強風，吹皺一池春水，泛起了一圈圈的環狀漣漪 ▲天上的蜜蜂似乎對池裡的小魚虎視耽耽，隨時將像翔鷹般凌空撲水抓魚
20th Week Summary(Exercise)
今週の概要 距離：200km 時間：11hr 42m 頻度：70(ベスト-中正露營區)、１９分５０秒 特別：ありません 腕立て：41回 自己批判：毎日、自転車に 乗ります( 一週間に 七回 自転車に 乗ります)。非常に良いです。 現在：體重...
Memoirs of a fatty：胖子回憶錄
之所以稱為回憶錄，一方面是當時還沒開始寫blog，另外也是因開始時沒有絕對的信心，沒有大張旗鼓的昭告所有人我要減肥，反而是深怕被人發現就會功虧一簣似地，背地裡偷偷的開始，當然也就沒留下什麼完整的記錄，只好現在寫這篇回憶錄，而這種回憶的心情就好像那些功成名就的成功人士，回憶起曾經歷...
19th Week Summary(Exercise)
今週の概要 距離：214km 時間：11hr 42m 頻度：68(ベスト-中正露營區)、22 m30 s 特別：136、日曜日 腕立て：41回 自己批判：毎日、自転車に 乗ります。非常に良いです。 現在：體重 61.5kg、體脂肪：15.5%
Lightroom 2：流光顯影 數位暗房-Take note
按住Shift，點選第1張和最後1張照片，可選取之間所有照片 F：切換螢幕顯示模式(screen mode/Fullscreen)； Shift+Tab：顯示或隱藏上(F5)、下(F6)、左(F7)、右(F8)的工具面版區(Panel)； Tab：顯示或隱藏左(F7)、右(F8)...
Inspiration ：五月
「所謂的幸福，並不是意氣風發之下說出來的，而是隨著苦笑從嘴唇裡滿溢出來的。」 嗯，事業仍未有成，沒有所謂的意氣風發；未成家立業沒有甜蜜的家庭負擔。在這個當下似乎很難體會那隨著苦笑從嘴唇裡滿溢出來的幸福。 「當妳真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完...
人物寫真を 學習します：Portrait Photography人像攝影
▲ 這是我認為她的臉最漂亮的角度，而且還多了點眼神的交流 ▲ 注視畫面外的某個點，露出微笑試圖吸引觀看照片的人想要知道她究竟在看些什麼?思索她為何而笑 ▲ 又是這個角度...
人物寫真を 學習します：Portrait Photography人像攝影(追焦)
▲ISO400、31mm、f/13、1/60(不夠慢、背景不夠模糊) ▲ISO400、31mm、f/17、1/60，和上一張差不多設定，因環境限制實在很難靜下來好好想要呈現怎樣的效果，也許不是她最美的角度，喜歡的是那自然呈現的開心喜悅的表情 追焦：keeping subjec...
physical examination 體檢-減肥成果的大考驗
▲ Before 檢查日期 ▲ After 檢查日期 ▲ Before 一般理學檢查，也就是身高、體重、BMI、血壓等， 體重：75KG、BMI：27.2 ▲ After 一般理學檢查， 體重59.7、BMI：21.6 ▲ Before腹 部超音波， 脂肪肝、體脂肪：33....
18th Week Summary(Exercise)
今週の概要 距離：214km 時間：11hr 15m 頻度：66(ベスト-中正露營區) 特別：Da-Sueh Shan(0K-43K)五月一日金曜日 腕立て：40回 自己批判：非常に良いです 現在：體重 61.1kg、體脂肪：14.6% 来週の計画：Da-Sueh Shan （五...
Da-Sueh Shan Cycling Game (大雪山)第一次比賽
「陽光飛輪 雪飄梧桐」 2009大雪山自行車飛輪登山挑戰賽活動 ▲這次比賽的號碼，蠻吉利的，久發我、就發我 ▲過了43K終點後補給御飯糰和熱可可的地方 ▲這就是今天陪我比賽的小徑車，對比後面的公路車，比例真的還差蠻多的，小車的車架剛性和騎乘姿勢還是有差，尤其是一路43KM的下山更...
Inspiration ：Previously
l 人生很幸福的事就是把職業、事業與志業三者結合為一。若能找一份工作，把享受和工作合而為一，是非常幸福的事。 l 魔鬼就在細節中。 l 盡最大的能力，學習適應寧靜，讓孤獨出來，有了孤獨，思考自然銳利，格局與視野開創空間就會加大。 l 「路從這裡開始，沒有盡題」 l...
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