Never-Start Again！ | Never-Stop 洄瀾200k

▲花蓮洄瀾200k衛星空照 活動路線 ： 起點花蓮大漢技術學院→縣193線→七星潭(縣193)→南濱(縣193)→花蓮大橋(16.7k)→右轉縣193→月眉27.8k(縣193)→光復 60k(縣193)→縱谷風管處78.2k(縣193)→瑞穗81.9k(縣193)→ ...

Analysis for contest ->洄瀾200k 賽後分析

▲ 花蓮洄瀾200k衛星空照圖 ▲ 里程表 、 海拔高度表 ： 總里程約 207 公里 ▲ 速度、迴轉速 ，時速多在25~30km間，迴轉速在70~90間 ▲ 心跳 ，一路大概都維持在130BPM上下，即使從第7小時起熱到快掛了，心跳也沒什麼起伏 距離 207.52 km 時間...

Fitting | 事後對照

因將迎接 人生的第一部公路車 ，最近開始研究公路車的Fitting，今閒著無聊就簡單的嘗試看看，因是自己一個人做的不好量，有些數據會失真，今天最主要是記錄Fitting的方式，工具和方法如下： ▲キムラ 7.5m魯班尺 ▲Hardy 300mm 水平尺 Zinn ▲ZINN公路車...

39th Week Summary(Cycling)

▲39th Week Summary(Cycling) ▲花蓮洄瀾200k衛星空照 今週の概要 距離：356.31km 時間：17hr 36m 特別： 花蓮洄瀾200k (9/26) 腕立て伏せ：61回 現在狀態：體重 59.2kg、體脂肪：12.1% 洄瀾200k騎完，我的Ga...

Road bike 私のロードバイク | 即將迎接人生中的第一部公路車

以下是網路上蒐集的一些資料，只為個人參考之用，若有不妥請即告知，當馬上移除 ▲ 雷諾953 ▲ 浴火鳳凰塗裝的雲豹953 (圖片取自官網) ▲ 因選定紅色的烤漆(含前叉)且龍頭、把手升級，所以比較像官網上鈦合金的外觀 (圖片取自官網) ▲ 各部諸元 其中龍頭、手把皆升級為C...

Attempt to manage heartbeat | 心跳管理

▲ 旱溪自行車道 -> 豐原 ▲ Heartbeat Zone心率區帶： 幾乎都維持在Zone 2、Zone 3，只有最後一段飆了一下 43km/h，撐了43秒，心跳才拉到Zone 5(最高 176 bpm) ▲ Timeing 速度： 平均 21.3 km/h、最高 4...

38th Week Summary(Cycling)

▲38th Week Summary(Cycling) ▲高鐵繞圈空照圖 ▲高鐵繞圈數據 今週の概要 距離：173km 時間：8hr 24m 特別：高鐵繞圈(9/16)、晨騎改旱溪->豐原路線 腕立て伏せ：60回 現在狀態：體重 58.1kg、體脂肪：14.7% 這禮拜四起...

Garmin Connect Explore | 相見恨晚的訓練平台

▲ Garmin Connect Explore網址 ▲ Creat Account 簡單的建立1個帳戶就可以開始玩了 ▲Upload Activities 第一步當然是上傳訓練的資料 ▲操作畫面， 有Summary、衛星空照圖，下半部可切換時間/高度/心跳/迴轉速 ▲Play...