清晨開始固定運動以來，一直有想過如何在每天1個多小時，思慮最清晰、精神最好的時候，除了運動以外再作一些有幫助的事情，作過的嘗試包括錄前一天的ICRT然後當天聽(非常麻煩，必須設定定期錄音，且每天要記得開ICRT的網頁)，聽英文的MP3專輯等，這些都是為了增進英文的聽力，但是我想聽...
Take note
be keenly resolved to+V 下定決心作.. in the lead-up to 事件--事件前夕 investment yield high returns I unreservedly apologize 由衷地道歉 for me to even have...
13th Week Summary(exercise)
今週の概要 距離：140km 時間：7hr 17m 頻度：94(ベスト) 特別：136縣道(土曜日)--1hr 1m 腕立て：36 回 自己批判：少し怠惰
136
136縣道，之前騎登山車時騎過2、3次，記得第一次是夏日正午的時候上山，還想說假日的知名路線怎會沿路都沒車友，再加上前10公里坡度和緩更讓我覺得似乎言過其實，沒想到10公里過後，噩夢開始，沿路稀微的樹蔭，使正午的炙陽直射幾乎無所遁形，就像受到拷問般的悶熱，不舒服卻無能為力，大量狂...
好房子：無毒、綠色、省錢
家是人在特定空間裡的生活型態，與其說我遲早需要買房子，不如說我想要找個喜歡的地方長期生活，家是要讓人可以放鬆地生活在其中，把內在的自我在無拘無束的環境中展現出來，而為了塑造無拘無束的環境，我想是需要些知識與專業的，趁現在還有些時間，就開始試著瞭解這方面的知識，除選了空...
Strengthen
最近這兩個禮拜以來，工作上的事情有點壓的我喘不過氣來，驗收請款的事、定年度KPI的事、逼客戶簽合約的事，再加上簡報訓練的事，也不是說真的很忙到忙不過來的地步，只是一直感受到一股壓力鬱積在心裡。 談到簡報，簡報一直以來都還不是我擅長的事，倒也不是不敢在眾人面前說話，只是在特定的時間...
Desire List....玩物尚志之慾望清單
▲Menu Keychain 黑鈦系列 鑰匙圈 (已購買) ▲Cannondale CAAD9 2009 ▲Or Orbea Onix 2009 ▲ 小竹長兵衛 T301-5 ，鏡框略大，一樣的溫潤色澤，戴起來更加的復古樸實，已列入我...
Training Plan
就像之前提到的，既然減肥的目標達成了，是時候轉換目標與心境了，把騎車當做一種有效的鍛鍊，可以每天一面騎車，一面提高達成基準的高度，藉著能夠達成目標，以提升自我。 Present Total ODO：7,225 km Plan 月曜日~金曜日 Home->豐原 標準： Tri...
Infini Luxo Hi-power white LED headlight
買（3/20)之前已在網路上做了些功課，評價差不多都是夠亮但很耗電，效果怎樣，改天夜騎再試看看吧，反正會買這隻 LED燈，大半還是因為它的設計質感，與國內外的得獎肯定： 2005-Good Design Award 2006-Reddot Design Award Winner ...
Shopping Mode
我的購物觀很極端，每一樣東西都希望可以長久使用，因此功能、實用與設計都很重要。儘量不買一兩年就會壞的東西，寧可選擇貴一點，但卻可以使用很久的產品。 而且常常接近好的設計，由其是每天都要接觸的東西，好像會無形中讓你對美的標準提高。
Keep Cycling
開始騎車是因為想找到一個可以長久持續的興趣，可以有效減肥、可以讓身體更健康的方式..等等有許許多多的原因，從一開始充滿熱情風雨無阻，每天都騎，到中間斷斷續續的時有時無的騎，也有2年的時間了，期間即使摔了2次車，1次還在醫院躺了4天，住院期間手機還被幹走，即使中間發生了許多不如意的...
Nespresso
Nespresso Le Cube C185 Coffee Machine 從開機到煮出一杯夠水準的咖啡不用一分鍾，而且事後只需要洗杯子就行了 Nespresso Aeroccino+ 延續Nespresso的優良設計，從插電到打出比Starebuck棉密厚實的奶泡只要50秒...
Canon EOS 50D
Canon EOS 50D Canon EFS 17-55mm f/2.8 IS USM Billingham Hadley Pro Canon 580EX II Speedlite 不知能忍到何時才入手？
Eyegalsses：今眼鏡が 有ります
▲ Alexander McQueen Titanium ，幾乎沒在戴了 ▲Silhouette 超輕鏡架，買了正義作後就放著生灰塵了 ▲720 armour Australia Rider C.4 +偏光鏡片，每天騎車運動必戴 ▲ 正義作 T603 DEMI， 現在的最...
ほぼ毎日手帳2009
ほぼ毎日手帳2009，棕色皮革款 大費周章、提心吊膽的在日本網頁訂購，當了日幣升值的冤大頭，又等了一個多月終於拿到的筆記本，用到現在3個多月了，慢慢習慣，也愈來愈離不開它了
Bicycle
▲ GIANT Xtc HB3 2007年初購買，2008年賣出 輕量化複合式車架、前避震系統 XCR RL T100 前/後變速器 SHIMANO FD-M530/RD-M531(Deore) 重量 (不含腳踏)12.5KG-S ▲ Giant Flight Mini Zer...
Origin
94年環島3日遊，從93年退伍到97年底就一直是這樣的身材了 9月的盛夏，即使在打狗領事館的海風吹拂下，還是熱出了一身的油 東海岸晴空萬里，海水碧藍，襯著照片裡的白豬，真的不太協調 體重：78kg 體脂肪：33% 體重：60kg 體脂肪：15% 騎自行車的緣起，很明顯的就...
Benificial Habit
騎自行車這件事，應該算是我過去的人生中後天學到的無數習慣中最有益、且意義重大的事情。由於近來不斷騎自行車的結果，我的身體和精神大體上似乎已經往好的方向強化和形成。
Study Plans
1、Essential Words for the TOEIC 1st time：A lesson a day 2nd time：2 lessons a day 2、Strengthen Listening Listen to "Formosa News" e...
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