哼！難道我學過如來神掌，也要說給你聽嗎？

▲難道我學過如來神掌，也要說給你聽嗎？

▲被個乞丐花言巧語騙著買了《如來神掌》秘笈


▲2：45始

哼！難道我學過如來神掌也要說給你聽嗎？這是周星馳在功夫裡的經典台詞，說完這句話後畫面就轉換到他小時候被一個乞丐騙買《如來神掌》的回憶，從去年減肥有成以來，就不斷的被週遭的同事、朋友、同學語帶驚嘆的追著問才多久不見，怎麼突然瘦這麼多啊！這類的話，剛開始還自我感覺良好，常聽著就飄飄然了起來，熱情的分享我的瘦身經驗，從我瘦下來到現在也差不多快滿1年了，雖然少了很多，這類的問話還是會不時的出現，當自我感覺良好的邊際效應隨著時間而降低時，若提起這話題的又是不熟的人，這句話就冒了上來，哼！難道我怎麼瘦下來的，也要一一說給你聽嗎？

瘦下來以後，因為持續的在運動，體重的控制不再是問題，始終能維持在57kg~59kg間，也因此維持了許久的倒金字塔型的飲食習慣有了些許動搖，晚餐時常會嘴饞，開始吃一些魯味、雞排等稱不上健康的小吃，但持續的運動加上長久建立的飲食習慣，還經得起這樣偶爾的脫序，體重仍能有效控制，但因為騎小徑車每天晨騎，受限於車本身零件不打算升級和無法增加騎乘時間的情況下，每天晨騎的運動量遇到了瓶頸，再加上偶爾脫序的暴食，伴隨而來的就是體脂肪始終在15%~16%間徘徊無法下探，簡單的說就是雖然持續運動，但似乎是在原地踏步，這台Mini小徑也騎了快2年了，也算再熟悉不過了，以致騎乘技術上好像進步有限，人的部份，最近總覺得在持續運動的前提下，包括腳力、耐力、心肺能力等都進步緩慢，而有了不進則退的感慨。

今天得知公路車會在這月底提早交車，興奮期待之餘難免想這樣一來就徹底打消了器材面的因素，再沒進步那就純粹是人的問題了，既然體重無需再降，那就來降體脂肪吧，或許現在的體脂肪已算低了，但資料顯示運動員多在10%上下，環法賽上坡站拿冠軍的也都是超低體脂肪的瘦皮猴，鈴木一朗和車神阿姆斯壯已經是快40歲的歐吉尚了，體脂肪還維持在4%~6%，我雖然不必像他們一樣有為者亦若是，我也志不在比賽，但對自己體力的鍛鍊設定一個新的目標，彷彿又讓我回覆到去年立志每天騎車減肥時的熱血，隨著即將來臨的新車，可以預期的是運動量將有所增加，再加上為了目標努力再次刻意的節制飲食，一定能讓停滯許久的體脂肪往下降，而相較去年缺乏自信躲起來偷偷減肥的行為，我想還是在此作個記錄，剛量了一下是16.9%，就設定12%的初期目標與10%的最終目標，畢竟我想降體脂肪，就算不告訴別人，至少要說給自己聽，凡事總要有個開始，而這篇就是開始。