41th Week Summary(Cycling)

▲41th Week Summary(Cycling) 今週の概要 距離：121.25km 時間：7hr 25m 特別：ありません 腕立て伏せ：63回 現在狀態：體重 58.3kg、體脂肪：14.3% 這禮拜工作上還是忙的亂七八糟，離自己定的 > 200km/週還是有很大距...

Take note：October

▲ 圖片引用自： The New York Times eternal 永恆的 hand over 交棒 appreciate what life gives 珍惜生活所賜 事 taught me a lot of things Growing up in a privil...

40th Week Summary(Cycling)

▲40th Week Summary(Cycling) 今週の概要 距離：116.333km(9/30的記錄跑掉了，少了22km) 時間：7hr 36m 特別： 136 (10/3) 腕立て伏せ：62回 現在狀態：體重 59.5kg、體脂肪：14.3% 這禮拜工作上一大堆大便鳥事...

Inspiration：October

▲ 圖片來源： 這 3R生活(減量使用reduce；重複使用reuse；回收再用recycle) Quietly Brilliant 以謙和的態度，造就美好事物; 基於一種信念，絕妙的親身體驗，勝過千言萬語---雖然卓越，但要謙遜 在國外通常把把家電分為4類： 白色家電 、黑色...

GTD時間管理

以下是網路上蒐集的一些資料，只為個人參考之用，若有不妥請即告知，當馬上移除 RTM(Remember the milk) Remember The Milk RTM Launchy Launchy 用Launchy收集雜事：Remember The Milk篇 Timer：方便的...

Autostitch 寬景圖製作&Photocape 照片拼接

先記錄下來，有空再來研究 Autostitch 寬景圖製作 自已動手作全景圖~免費軟體~ 拼貼與照片編輯軟體Photoscape

Never-Start Again！ | Never-Stop 洄瀾200k

▲花蓮洄瀾200k衛星空照 活動路線 ： 起點花蓮大漢技術學院→縣193線→七星潭(縣193)→南濱(縣193)→花蓮大橋(16.7k)→右轉縣193→月眉27.8k(縣193)→光復 60k(縣193)→縱谷風管處78.2k(縣193)→瑞穗81.9k(縣193)→ ...

Analysis for contest ->洄瀾200k 賽後分析

▲ 花蓮洄瀾200k衛星空照圖 ▲ 里程表 、 海拔高度表 ： 總里程約 207 公里 ▲ 速度、迴轉速 ，時速多在25~30km間，迴轉速在70~90間 ▲ 心跳 ，一路大概都維持在130BPM上下，即使從第7小時起熱到快掛了，心跳也沒什麼起伏 距離 207.52 km 時間...

Fitting | 事後對照

因將迎接 人生的第一部公路車 ，最近開始研究公路車的Fitting，今閒著無聊就簡單的嘗試看看，因是自己一個人做的不好量，有些數據會失真，今天最主要是記錄Fitting的方式，工具和方法如下： ▲キムラ 7.5m魯班尺 ▲Hardy 300mm 水平尺 Zinn ▲ZINN公路車...

39th Week Summary(Cycling)

▲39th Week Summary(Cycling) ▲花蓮洄瀾200k衛星空照 今週の概要 距離：356.31km 時間：17hr 36m 特別： 花蓮洄瀾200k (9/26) 腕立て伏せ：61回 現在狀態：體重 59.2kg、體脂肪：12.1% 洄瀾200k騎完，我的Ga...

Road bike 私のロードバイク | 即將迎接人生中的第一部公路車

以下是網路上蒐集的一些資料，只為個人參考之用，若有不妥請即告知，當馬上移除 ▲ 雷諾953 ▲ 浴火鳳凰塗裝的雲豹953 (圖片取自官網) ▲ 因選定紅色的烤漆(含前叉)且龍頭、把手升級，所以比較像官網上鈦合金的外觀 (圖片取自官網) ▲ 各部諸元 其中龍頭、手把皆升級為C...

Attempt to manage heartbeat | 心跳管理

▲ 旱溪自行車道 -> 豐原 ▲ Heartbeat Zone心率區帶： 幾乎都維持在Zone 2、Zone 3，只有最後一段飆了一下 43km/h，撐了43秒，心跳才拉到Zone 5(最高 176 bpm) ▲ Timeing 速度： 平均 21.3 km/h、最高 4...