28th Week Summary(Cycling)

今週の概要

距離：201km

時間：11hr 23m

頻度：63

特別：136 + 大坑 1號登山步道(濁水巷)=68km(七月十二日)

腕立て伏せ：50回

自己批判：いいえ、まだまだです。

現在狀態：體重 59.5kg、體脂肪：13.0%

頹廢了2個禮拜騎車沒超過200km後，今天136加上濁水巷後總算勉強到201km了，這禮拜7號和11號兩天沒騎都是前一天太晚睡作息亂了造成的，沒事還是儘量維持正常作息吧。

另外，感覺起來這個禮拜體重和體脂肪似乎有再往下降的趨勢，體重倒是還好，體脂肪能再降就真的不容易了，騎車再更勤一點吧。