2009年9月12日 星期六

Analysis for contest ->武嶺 賽後分析

武嶺衛星空照圖

▲55KM VS 3275M
圖片引用自:



武嶺爬升數據,持續上升39公里、爬升2825公尺、平均坡度7%

速度、迴轉速,上下起伏應不算大,因在26 k清境前輕鬆騎保留體力,過清境後才開始加速超車,這樣本該快的沒快,會慢的又不慢,曲線就拉平了。而過46 k鳶峰後區間掉得最低,果然過鳶峰後的9公里是整段路最硬的部份。



心跳,這就很明顯了,在46 k鳶峰之前,都控制在165(BPM)內,而過了50 k昆陽後才出現最高值 169(BPM)

Summary

  • 距離 53.18 km不足55 km,我的碼表應該是沒錯的,有可能是出發點往前了吧
  • 時間 4:31:46,算是非常準了,和大會的晶片感應(千分之一秒精準度)幾乎相同
  • 平均速度 11.7 km/hr ,將近12 km/hr,所以能在5 hr內完賽
  • 平均迴轉速 58.7 (RPM)
  • 平均/最高心跳 153/169(BPM),應該都不算高,所以沒有所謂高山症的不適感
  • 坡度 花3 hr 25 m(75%)來騎超過2%的坡,剩下的1 hr 6 m(25%)則是小於2%的緩坡

上面這些資料都是用Garmin Edge 705搭配SportTracks(Freeware)軟體作出來的

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