Canon 580EXII Speedlite

這支閃燈原本就打算遲早要買的，只是還沒有迫切需要，所以本來是設定完成心裡某項目標，可以預期使用頻率會大增的情況下才買的，結果還是在被動的狀況下買了，所以就少了那種好不容易存了一筆錢，終於買了喜歡的玩具的那種興奮喜悅之情，既然買了就好好的善用它吧，而且把順序調整一下，或許還能增強我完成那項目標的動機與意願。

17th Week Summary(Exercise)

今週の概要

距離：63km

時間：3hr 59m

頻度：90(ベスト)

特別：全然有りません

腕立て：39回

自己批判：雨が降りますから、私はめったに自転車に乗りません。

現在：體重 59.8kg、體脂肪：17.2%

来週の計画：Da-Sueh Shan（五月ついたち）

寫真を 學習します：Sun Moon Lake

▲朝霧碼頭

▲碼頭對面左邊應該是雲品酒店

▲碼頭對面文武廟的飯店

清晨破曉時分的攝影學習
一早約兩點起床，聽著窗外淅瀝瀝的雨聲，掙紮著是否還要去日月潭
不到3個小時的睡眠讓昏沉的腦袋更加遲頓
那股接觸新事物，渴望學習的不理智與衝動終究是戰勝了生理的疲累
朝霧碼頭，記得1年多前台中->日月潭環湖大爆走時曾短暫停留，在當時的情境下
只有一種想法，就是趕快完成當日破百180公里的自虐挑戰後，早早收工回家走人
連觀光客拍照留念、走馬看花的興緻都沒有，實在沒什麼值得一提的記憶
今日舊地重遊，朝霧碼頭果然名符其實，一早5點不到煙霧縹緲，對面層疊的山頭在蒸騰雲霧掩映下時隱時現，雖因天候不佳錯失日出霞光的美景，總也感受到朝霧朦朧含蓄的意境之美
有鑑於美景當前，沒法全心的體會感受，仍因觀念技術及器材(快門線、腳架)不純熟，手忙腳亂，而失卻了那份從容體會美景的閒情逸緻，然而這樣一趟下來還是有些值得記錄的心得與體會
我想今天的主題是晨昏攝影明暗差異過大時的黑卡使用，把一些心得整理如下：

日出前光線昏暗而平均時的測光：IS-off、鎖反光鏡
AV Mode、AF、略大的光圈(ex：f8)，ISO先拉高至1600，點測光
ex：測出需 t：30"，ISO調回100，差4格光線，得出t：8m
切換至M Mode，設定好光圈、B快門，讀秒拍照

日出後光線漸顯，產生明暗差異：IS-off、鎖反光鏡
AF、AF、縮光圈(f16、F22)，ISO 100，點測亮、中、暗區
景深預覽找出明暗交界標記
以暗區快門切換M Mode，關AF，讀秒搖黑卡拍攝

光線漸強，明暗差異不大：光強致快門 < onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvJvof_AtfzeKk7_pwBmbvhlU7SdrVEd6DUrBhlwEFSshH9Oh9pV4YSumRpHfAvv9WYLPt8V3ol2ig1HSpp8YTd2utHSXzfqg1Tv0d6REMM9xUZflH-ZwD4gDUK7A0-fPy1YHsNVqFgPau/s1600-h/Sun+Moon+Lake-2.jpg">

16th Week Summary(Exercise)

今週の概要

距離：137km

時間：9hr 37m

頻度：91(ベスト)

特別：全然有りません

腕立て：38回

自己批判：雨が降りますから、私は１３６へ　行きませんでした。

現在：體重 61.2kg、體脂肪：14.6%

Photography course

四月十二日

1、對焦點
>180mm長鏡頭，對焦點在中間
50mm標準鏡頭，對焦點在1/3
<50mm廣角鏡頭，對焦點在1/4

2、EV(Exposure Value)

EV值與光圈快門級數對應
EV	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
光圈	1	1.4	2	2.8	4	5.6	8	11	16	22	32	45	64
快門	1	1/2	1/4	1/8	1/15	1/30	1/60	1/125	1/250	1/500	1/1000	1/2000	1/4000

EV=光圈+快門

• EV的兩個面向

以測光錶而言(為了維持照片正確曝光)
EV值 ↑，環境越亮↑，快門越快↑、光圈越小↑
EV值 ↓，環境越暗↓，快門越慢↓、光圈越大↓

以相機而言，調整相機上的EV(以照片本身的亮為考量)
快門、光圈的變化與測光錶測得的EV值相反
ex：把相機的曝光值調高
->快門調慢↓、光圈調大↓，↑進光量使照片變亮
ex：把相機的曝光值調低
->快門調快↑、光圈調小↑，↓進光量使照片變暗


ex：拍攝滿月下雲海，EV=-3
EV=0，F1、T=1"
先算快門
EV=-1、T=2"，EV=-2，T=4"，EV=-3，T=8"
再算光圈
EV=-3，F1、T=8"
想用F8拍攝
F1 F1.4 F2 F2.8 F4 F5.6 F8
8" 15" 30"1m 2m 4m 8m
得出
EV=-3、F8、T=8M

• 灰階

DSLR測出皆第5階，所測為正常曝光，需再調整光圈或快門，方為正確曝光
拍前多測點(亮、暗、中間)搭配EV值，調整光圈或快門使灰階涵蓋3~7階

15th Week Summary(Exercise)

今週の概要

距離：192km

時間：9hr 37m

頻度：91(ベスト)

特別：136 一江橋-->赤崁頂(土曜日)--大體59 min

腕立て：37回

自己批判：悪くない。136少於1hr

現在：體重 60.7kg、體脂肪：15.0%

來週の計畫：Da-Sueh Shan(土曜日,もう一度)

　　　　　　蓄積の距離　超過　二百キロメートル

　　　　　　腕立て：38

30 years old

30歲對每一個人而言似乎都是人生重大的分水嶺，以往都是在電影或連續劇裡看過對這個階段，無論是工作上、感情上、家庭上的描述，總覺得多是為了戲劇效果未免過份渲染，等到自己真的面臨這樣的處境後，才有了較深刻的體會，回憶起大學畢業、退伍後、工作到現在的這段時期，也歷經了找工作、換工作、對未來徬徨無助的過程，現在回想起來這近4年的時間，似乎從未認真的思考過成家立業之類的問題，因為一直以來，雖然換了幾個工作，倒也不至於找不到工作，換的工作也不會太差，也許不能盡如人意，但在這樣的過程中，人生觀改變了不少，人格也成長了不少，一面曾經灰頭土臉地找工作到處碰壁，一面也學到活下去所需要的類似實戰性的能力，這些過程多是一個人面對，雖然偶爾必須面對那就像從瓶子裡滿溢出來的酸那樣，在不知不覺間會腐蝕人心，把心不斷溶解的孤單，多數時候一個人獨處也不會感覺太痛苦，也還能自得其樂。

4年的時間看似很長，卻是轉瞬即至，對我來說，30歲是過去從來沒有過的第一次經驗，在這裡所體驗到的感情，也是第一次嚐到的感情。要是以前經驗過，就算只有一次，很多事情似乎可以變得容易些，但正因是第一次所以沒那麼簡單。所以到近30歲時就開始有手足無措的感覺，好像突然驚覺自己再也不年輕了，可以選擇的東西變少了、可以犯錯的空間也壓縮了，具體的來說就是以30而立的標準來檢視的話，似乎是不及格的，工作上雖還ok卻也尚未有明顯成就，感情上因從未刻意放在心上積極的去追求，始終沒有穩定經營的感情，更不用說成家了。

到了真到了、甚至過了30歲後，心境上有了很大的轉變，重新認識自己是一個能力有限的、軟弱的人，開始思考往後的人生應有更明確的目標，應更深入的思考每一天要過得更精采，我想30歲後有了這樣覺醒為時未晚，就生理上而言，我是從30歲後才開始下定決心要減肥的，從26歲開始工作時78kg、33%體脂肪的身材，到現在 60kg、15%體脂肪的身體狀況，因為持續運動加上控制飲食有效的對抗了原本已走下坡的新陳代謝機能，現在可以感覺到生理狀況比以往的任何時候都還要好。

人說人生70才開始，我想我30歲心境上能有這樣積極的轉變，絕對是值得慶幸的，我想這就是一種要更積極的面對人生、要充實自己讓自己現在和未來過的更好的動機，具體來說的話就是先別急著吃棉花糖的體悟，也就是延遲享樂，該想到的是棉花糖之後的甜頭，而不是急著吃掉棉花糖。不為了眼前輕鬆安逸享樂這塊棉花糖動心，而是為了隱藏在後面的成功這個更大的甜頭而努力，畢竟決定未來成功的不是過去，而是現在願不願付出，不去埋怨過去做錯了什麼或是炫燿過去完成了什麼、也不去等待未來可以得到什麼，重要的是，現在付出了什麼，付出了多少，相信只要現在肯持續的去付出，即使只有一點點，也可以聚沙成塔、積少成多，這樣想讓自己更好的動機，是確實在自己心中安靜存在的東西，不應該向外部求取什麼形式或基準，它是真實反應內心渴望的一連串追求過程。

只是今時不比往日，無論面對的是多麼美好的事物，可供浪費的時間和空間都有限，應該要屏除以往那與世無爭、自認精緻文雅的本性，那耽於安逸看似凡事漫不在乎的心態，因為遺憾從來不是來自於失敗，而是因為太害怕、太安逸而放棄的東西。接下來是應該訂定明確的目標並努力執行，並培養能長久經營，對身心有益的興趣，像是自行車運動及攝影，有了明確的目標與真心喜愛的興趣後就要專注，專注力，就是把自己所擁有的有限才能，專注到必要的一點的能力，如果沒有這個，什麼重要事情都無法達成。專注之後必要的是持續力，每天的集中精神，要能維持半年、一年、兩年甚至更久。

最後我想30歲這樣特殊處境上所營造出的壓力氛圍，逼迫我對現實生活深刻思考的結果，的確讓我心態上有了積極正向的轉變，我想今後應更專注在自我設定的目標，因為30歲對每一個人而言似乎都是人生重大的分水嶺，以往都是在電影或連續劇裡看過對這個階段，無論是工作上、感情上、家庭上的描述，總覺得多是為了戲劇效果未免過份渲染，等到自己真的面臨這樣的處境後，才有了較深刻的體會，回憶起大學畢業、退伍後、工作到現在的這段時期，也歷經了找工作、換工作、對未來徬徨無助的過程，現在回想起來這近4年的時間，似乎從未認真的思考過成家立業之類的問題，因為一直以來，雖然換了幾個工作，倒也不至於找不到工作，換的工作也不會太差，也許不能盡如人意，但在這樣的過程中，人生觀改變了不少，人格也成長了不少，一面曾經灰頭土臉地找工作到處碰壁，一面也學到活下去所需要的類似實戰性的能力，這些過程多是一個人面對，雖然偶爾必須面對那就像從瓶子裡滿溢出來的酸那樣，在不知不覺間會腐蝕人心，把心不斷溶解的孤單，多數時候一個人獨處也不會感覺太痛苦，也還能自得其樂。

4年的時間看似很長，卻是轉瞬即至，對我來說，30歲是過去從來沒有過的第一次經驗，在這裡所體驗到的感情，也是第一次嚐到的感情。要是以前經驗過，就算只有一次，很多事情似乎可以變得容易些，但正因是第一次所以沒那麼簡單。所以到近30歲時就開始有手足無措的感覺，好像突然驚覺自己再也不年輕了，可以選擇的東西變少了、可以犯錯的空間也壓縮了，具體的來說就是以30而立的標準來檢視的話，似乎是不及格的，工作上雖還ok卻也尚未有明顯成就，感情上因從未刻意放在心上積極的去追求，始終沒有穩定經營的感情，更不用說成家了。

到了真到了、甚至過了30歲後，心境上有了很大的轉變，重新認識自己是一個能力有限的、軟弱的人，開始思考往後的人生應有更明確的目標，應更深入的思考每一天要過得更精采，我想30歲後有了這樣覺醒為時未晚，就生理上而言，我是從30歲後才開始下定決心要減肥的，從26歲開始工作時78kg、33%體脂肪的身材，到現在 60kg、15%體脂肪的身體狀況，因為持續運動加上控制飲食有效的對抗了原本已走下坡的新陳代謝機能，現在可以感覺到生理狀況比以往的任何時候都還要好。

人說人生70才開始，我想我30歲心境上能有這樣積極的轉變，絕對是值得慶幸的，我想這就是一種要更積極的面對人生、要充實自己讓自己現在和未來過的更好的動機，具體來說的話就是先別急著吃棉花糖的體悟，也就是延遲享樂，該想到的是棉花糖之後的甜頭，而不是急著吃掉棉花糖。不為了眼前輕鬆安逸享樂這塊棉花糖動心，而是為了隱藏在後面的成功這個更大的甜頭而努力，畢竟決定未來成功的不是過去，而是現在願不願付出，不去埋怨過去做錯了什麼或是炫燿過去完成了什麼、也不去等待未來可以得到什麼，重要的是，現在付出了什麼，付出了多少，相信只要現在肯持續的去付出，即使只有一點點，也可以聚沙成塔、積少成多，這樣想讓自己更好的動機，是確實在自己心中安靜存在的東西，不應該向外部求取什麼形式或基準，它是真實反應內心渴望的一連串追求過程。

只是今時不比往日，無論面對的是多麼美好的事物，可供浪費的時間和空間都有限，應該要屏除以往那與世無爭、自認精緻文雅的本性，那耽於安逸看似凡事漫不在乎的心態，因為遺憾從來不是來自於失敗，而是因為太害怕、太安逸而放棄的東西。接下來是應該訂定明確的目標並努力執行，並培養能長久經營，對身心有益的興趣，像是自行車運動及攝影，有了明確的目標與真心喜愛的興趣後就要專注，專注力，就是把自己所擁有的有限才能，專注到必要的一點的能力，如果沒有這個，什麼重要事情都無法達成。專注之後必要的是持續力，每天的集中精神，要能維持半年、一年、兩年甚至更久。

最後我想30歲這樣特殊處境上所營造出的壓力氛圍，逼迫我對現實生活深刻思考的結果，的確讓我心態上有了積極正向的轉變，我想今後應更專注在自我設定的目標上，因為 賦予我力量的，並不是我發出一大堆信號恐嚇對手時所發揮出來的精力，而是我能夠聚斂在自己身上的那股力量，同時心神集中在自我上。

14th Week Summary(Exercise)

今週の概要

距離：167km

時間：10hr 25m

頻度：91(ベスト)

特別：大雪山 0k~22k(土曜日)--大體2hr 30m

腕立て：36 回

自己批判：一般

Da-Sueh Shan National Forest Recreation Area

已確定參加5/1-2009大雪山自行車飛輪登山挑戰賽活動後，因從未去過大雪山，更不用說騎過大雪山，和老哥就商量著事前找個時間先騎個一趟熟悉一下路線，決定今天掃墓後下午的空檔出發，以4+2的方式到了東勢高工 0 k出發點的時候，已經將近4點了，此時仍艷陽高照，也沒想太多，就戴著我的偏光太陽眼鏡出發了，一路上配合老哥的步調，以輕鬆的配速到了15k的大棟派 出所停留略作休息的時候，彷彿剛完成激烈運動前的暖身動作一般，沒有絲毫疲累，全身充滿了力量蓄勢待發，原訂是要到33k左右的收費站時折返，從15k的 大棟派出所出發時已經5點多了，一路上已經可以感覺到天色漸漸暗了下來，隨著海拔的爬升霧靄漸濃，有些路段就算打開了我新買的Luxo Led頭燈能見度仍然有限，只因天色仍未全暗才沒有原地折返，但考量到時近傍晚且雲霧朦朧，還是決定再往上到22k的休息亭後即結束今天的探路行程，到了休息亭看到老哥打電話向大嫂報平安，本來是沒什麼感覺的，畢竟一個人久了也習慣了，但是人的思想往往像即將潰湜的大灞那樣所有力量都集中在那一絲縫隙上，急著要找到出口，就這樣胡思亂想中一個人影漸漸清晰了起來，雖然沒有刻意要她的電話，在一個特殊的狀況下也有她的電話，在那樣的情況和氛圍下，剛凝聚起來的思緒又紛亂了起來，是不是該一通電話打去？打去後要說什麼？...就這樣胡思亂想的過程中也要啟程下山了。

面對著22km的下山路段，因天未全暗且想著一路的下坡應能有效的縮短回程的時間，最重要的是腦袋瓜在想著一些事，雖已6點多了到也沒放在心下，沒想到一轉身啟程下山的時候，排山倒海迎面而來的是濃的化不開的雲霧，在1600多公尺的山上，也分不清是置身在雲裡還是霧裡，只是這下子誨莫如深、不知所云的是我前方 的道路，投入這片濃霧也就投入今天噩夢的開始，深刻體驗到原來傍晚天色的轉換隻是一瞬間，自責著怎麼沒有發現從從15k的大棟派出所起一路完全沒有路燈， 就這樣傍晚的夜色、厚重的濃霧、最糟糕的是我帥氣的偏光太陽眼鏡，真不知在這樣幾乎沒有光線的狀況下，它還能偏散掉什麼東西，在幾乎伸手不見五指的情境 下，只有我的Luxo頭燈和地上沿著山壁的白線產生共鳴，沿路只能循著白線龜速下山，15k~22k上山時大概8、9k的均速，沒想到下山時也差不多，甚至更慢，本來從0 k~22k因未盡力騎，仍活力充沛、鬥志高昂，22k~15k這屈屈的7km就把我的體力和那種堅持的意志力消耗大半，人對看不到的東西總是充滿無知與畏懼，視覺上的障礙再加上身處高山那種對大自然的敬畏，以及握著自行車下把，雙手緊押著煞車，深怕稍一鬆手就衝下1600深的山谷的緊張感，即使腦海中千頭萬緒，仍逼自己排除雜念專注的尋找地上的白線，彷彿它是能引領著我衝破這無盡迷霧的唯一明燈，過程中體力與毅力一點一滴的消耗，只能抽空看著那有夜光的碼表，換算著還有多長的距離、多久的時間才能脫離這樣的冏境。

所幸在經過大棟派出所後，海拔趨緩、濃霧漸散、路燈和反光板也開始零零星星的出現，就這樣速度漸快一鼓作氣的回到了山下，我想今天雖然算是鎩羽而歸，5/1前應該還是會安排再來一趟，只是記得下次請早。

Let old memories recur to me

初見高山滿天星斗的景象、都市叢林裡見到螢火蟲的感動、第一次面試時的緊張，這些不見得是我們能長留腦海的，像我在寫這些內容的當下就體認到回憶這些感動時刻的困難。如果我們拍的照片能重現這些感覺和其他的感覺，喚回我們的記憶，能將當時的心情告訴其他人，我想就是所謂的好照片吧。

第一印象是激發創意的關鍵，對任何事物都只有一次而且絕對無法重來，要能重現當時最美好時刻的感覺，我想拍照時不單只是用眼睛看，還要投注更多的心力去思索、去感覺，而這也是最難的部份，因為相較於亂槍打鳥，拍一堆照片然後挑出比較好的照片而言，在拍照的當下，每一張都用心思索光線、構圖、想要呈現的感覺，這樣的方式的確麻煩多了，但是相對的在思考的過程中一定能更深刻的體認當下的感覺，也能不斷的複習攝影所需的基本功，我想所謂的專業就是針對一件事能夠找出它最複雜最關鍵的地方，像白痴一樣持續不斷的學習加強這個地方，所累積出來的能量所散發出來的結果，有時候花時間似乎才是最近的捷徑。