arena ARN-0014 Half Spats | 《nux-W低水阻超低保水》競泳水著

▲arena ARN-0014 Half Spats競賽五分泳褲

▲MADE IN JAPAN Size：L

▲真的很小1件

▲arena ARN-6015N 競賽三角泳褲

▲實際穿起來大概像這樣

本來沒打算那麼早買新泳褲的，只是我那件放了好幾年的黛安芬泳褲，也不知道是size太大，還是放太久了，鬆鬆垮垮的不合身，又超吸水，每次離水上岸就要小心會激突，實在是不好穿，只好忍痛給它買下去了。
arena的泳褲可以簡單分成競賽和運動休閒兩大類，競賽型的除了布料少、超低腰、瀕臨走光邊緣之外，還有很多低保水率10%、超低水阻、防紅外線盜攝等功能，低保水率的效果就是幾乎不親水、不吸水，而材質本身多採高密度無彈性纖維的素材，所以伸縮性低、穿起來超合身，如果買得太小或脂肪稍多，真的會像灌米腸一樣慘不忍睹。
原本買的是6015N三角的款式，東西拿到後一看，拷！也太小了吧，明明都L號了，還小到幾乎只能剛好包覆住重點部位，再加上沒什麼彈性，可以想像穿起來一定超彆扭、超緊繃，幾乎是一拿到的當下就後悔了，幸好賣家就在台中，而且貨源充足款式多，不喜歡可以換。小三角穿不慣，既然平常騎車穿車褲也習慣了，就選了五分的馬褲款式，後來看ESPN的FINA游泳比賽，正式比賽中，幾乎所有選手都穿這種五分的款式。
arena雖然是日本品牌，但還是擋不住中國製造的浪潮，只剩少部份還是Made In Japan，我後來買的這件競賽五分泳褲就是MIJ的，再加上用的布料大概是小三角的3、4倍，感覺划算得多，所以既然都要買比較好的泳褲了，這種五分泳褲應該也是不錯的選擇。
因為對游泳還不太熟，第一次穿這種競賽型的泳褲，感覺還是蠻奇妙的，第一個感覺當然還是小，平常穿的不是S就是M的，沒想到這件都買到L了穿起來還是超合身，尤其是褲管超窄，要穿的時候還要像女生穿絲襪一樣，先捲起褲管慢慢套上去，本來以為我算瘦了，沒想到這樣的褲子穿上去後，屁股和腹部還硬是擠出了些肥肉，所以穿這種超合身的運動服飾，還可以有更注意自己身材的效果，因為只要稍微再胖一點就穿不下了。
沒穿過這種競賽型的泳褲，看起來帥是很帥，難免還是會懷疑這麼合身又沒什麼彈性，游起來不會很緊繃又難過嗎？沒想到一下水後，一切疑慮都消失了，表面材質超光滑，光滑到大腿夾浮板練劃手時還夾不太住，本來穿起來是緊的，可是下水後就變成貼身的感覺，雖然沒什麼彈性，但因為貼身又輕薄，所以動起來完全沒有緊繃窒礙的感覺，再加上超低保水率，幾乎完全不吸水，上岸離水後不會滴滴溚溚，乾淨俐落完全不用擔心激突。
目前腳夾浮板已經可以還算順暢的兩邊換氣，現在既然穿了新泳褲，就拿掉了浮板開始練完整的自由式，雖然因為大腿肌耐力還沒建立，腳踝還不夠柔軟流暢，打水的效率不高，游起來還不快，但至少看起來還像一回事，剩下的應該只是持續的練習累積，想辦法游得更順、更快、更遠而已。

Rascal Flatts - Unstoppable CSI: Mix (HD)

歌詞：

UNSTOPPABLE
無法抵擋
(Written by Jay DeMarcus, Hillary Lindsey & James Slater)

So, so you made a lot of mistakes
好 吧，就算你犯了很多錯誤
Walked down the road a little sideways
一路走來誤入過一些歧途
Cracked a rib when you hit the wall
在你碰壁的時候撞斷過一根肋骨
Yeah, you've had a pocket full of regrets
對呀，你背負了滿滿一整袋的悔恨
Pull you down faster than a sunset
讓你沈淪得比落日都還要更快
Hey, it happens to us all
嘿，我們大家都是一樣的

When the cold hard rain just won't quit
當冰冷的大雨就是不肯停息
And you can't see your way out of it
而你看不到逃離這種困境的道路

*You find your faith has been lost and shaken
你發現你的信念已經迷失與動搖
You take back what's been taken
你要拿回被奪走的一切
Get on your knees and dig down deep
謙卑而深入的自我反省
You can do what you think is impossible
你可以做到你以為不可能的事情
Keep on believing, don't give in
繼續相信，不要屈服
It'll come and make you whole again
它將來到，讓你再度找回自我
It always will, it always does
它永遠都是如此
Love is unstoppable
愛是無可抵擋的

Love, it can wear the ring of stone
愛， 它可以戴上魔法的戒指
Bring you back to being born again
帶你回去獲得重生
Oh, it's a helping hand when you need it most
啊，它是你最需要時的幫手
A lighthouse shining on the coast
一座海岸上的燈塔
That never goes dim
光明永不熄滅

When your heart is full of doubt
當你的心充滿了疑惑
And you think that there's no way out
你以為再也無路可走

(REPEAT*)
（重複*）

Like a river keeps on rolling
就像一條不斷向前的河流
Like the north wind blowing
就像不斷吹拂 的北風
Don't it feel good knowing
那感覺不是很棒嗎，當你知道

(REPEAT*)
（重 複*）

Love is unstoppable
愛是無可抵擋的
So you made a lot of mistakes
就算你犯了很多錯誤
Walked down the road a little sideways
一路走來誤 入過一些歧途
Love, love is unstoppable
就算你犯了很多錯誤

最近在看CSI犯罪現場拉斯維加斯時，聽到這首歌還蠻有感覺的，google了一下，Rascal Flatts這個樂團還大有來頭，成名十年以來，締造了驚人的銷售數字，除了剛出道的首張專輯只拿到第三名，他們其餘的每一張錄音室專輯，包括在2009年四 月發表的「Unstoppable」在內，全部都空降鄉村冠軍，其中更有四張跨界奪下流行冠軍，張張都拿下多白金，另外從2003 年起，幾乎每年都囊括ACM與CMA的「年度最佳合唱團體」。
而這首歌本身也被選入2010年溫哥華冬季奧運美國隊加油的慈善專輯中，難怪聽著聽著就會跟那小胖子主唱熱血沸騰了起來。

➐沒事多騎車 多騎車才會沒事 | EQUINOX RT-038 航翊板輪

▲SILVA COBRA 黑銀配色手把帶和板輪還蠻搭的

▲全車

▲喬紳頂級輕量化花鼓 + RED飛輪都是陽極紅

▲SAPIM頂級扁鋼絲(新款的前輪是20孔)、
搭配TUFOS33 PRO管胎(可打175psi)

▲SILVA COBRA黑銀手把帶

▲質地超薄，握感不錯

▲以後可以少帶條內胎，但要多帶一罐補胎劑，
幸好只有50ml，還蠻小罐的

▲EQUINOX RT-038 & MAVIC SL 目前手頭上的2個輪組

從打算賣掉亞獵士680板輪時，就開始找替換的板輪，從AMAIN T.58mm、SRAM S60、Reynolds Assault、Corima Aero+到最後幾乎已決定Shimano Dura-Ace C50，甚至還考慮直接從英國CRC網站買Dura-Ace C50，沒想到繞了一圈從國產到進口再到國產、從鋁邊到全Carbon、從Open胎到管胎，最後決定航翊的RT-038，最主要的考量就是通常我花錢買了東西后，就會竭盡所能的操它、用它，我想高價的進口輪組是不適合拿來這樣操的，以進口輪組將近一半的價格，就能享受到高強度、超輕量(1120g，比我現在用的mavic sl 1582g輕了將近500g)和完善的保固維修，高CP值的航翊RT-038自然就成了最佳選擇。

➏ 沒事多騎車 多騎車才會沒事 | PEARL iZUMi Ultrasound Seamless Jersey

▲PEARL iZUMi MEN JERSEY系列，強調的是Seamless無縫接著的立體剪裁，實際穿起來就像照片那樣服貼(引用自官網)

▲白色真的很難照顧，所以買黑色款的，
上面那白色線條都是反光材質，夜騎應該也夠顯目了

▲袖口延伸到腋下都是網狀的透氣材質

▲背後除3個口袋外，還多一個可放重要證件的夾鏈口袋

▲底部是顆粒狀的防滑材質

▲這就是無縫接著了，摸起來真的蠻平整的

▲這樣一比較就更清楚了

▲新舊差了3個SIZE

▲小了一大截(代表20kg的肥肉)

▲目前累計6套戲服

▲3件排汗衣

開始騎車以來，第一次買的比較好的車褲和車衣都是PEARL iZUMi，其中車褲穿了3年還可以穿，只是舊了點又起了毛球，才換了ASSOS和ATLAS的車褲。而車衣雖然每次穿後都馬上用手洗精手洗，穿了3年，白色的部份還是免不了變灰變黃，再加上XL實在大了點，所以就有再買一件比較好的車衣的打算，一直覺得台灣沒有冷到必須穿長袖刷毛車衣的必要，所以如果只能買一件的話，那就一定是夏季的短袖車衣，雖然已經有一件ASSOS的二級車褲，再配一件ASSOS的車衣當然是再好不過，只是價格實在太不友善，實在無法說服自己花天價買件薄如蟬翼的車衣，退而求其次PEARL iZUMi就是最好的選擇了，所以就有了這件2010款的PEARL iZUMi 超音波無縫接著車衣。
當時就是在目錄上看到它無縫接著的特色，再加上符合我黑或紅的顏色要求，就直接下訂，東西來了後，一穿不得了，整件超輕薄，穿起來超服貼卻不緊繃，後來上官網查了一下，這件應該是二級的車衣，除了吸汗、速乾、防菌、防臭、UPF50+以外，主打的就是能與肌膚融為一體的無縫接著超立體剪裁，有沒有那麼神奇不知道，至少一穿就的確能感覺得到和舊的那件的差異，只是尺寸買的剛好，穿起來就像官網的照片那樣連腋下都超服貼，穿上之後曲線畢露，應該會更注意維持自己的身材，這也算是額外的效果吧。

➎沒事多騎車 多騎車才會沒事 | LEZYNE Alloy Floor Drive & SILVA COBRA BAR TAPE

▲雖然搞不懂要表現什麼意涵，總之就蠻有質感的

▲整支都是100%鋁合金拋光切削加工

▲120CM特長軟管，雖不知道那麼長要幹嘛，但這樣繞起來也蠻好看的

▲最高可打220PSI

▲除了外觀以外，這鏍紋式轉接頭就是另一個重點，
這應該是整支唯一可能的粍材，車店老闆說真的壞了，可以找原廠換掉整根軟管

▲Description

沒事多騎車 多騎車才會沒事，這禮拜都在游泳加上下雨，車又騎得少了，果然又花錢了。買Lezyne的打氣筒最大的原因就是它太有質感了，之前舊的打氣筒都是丟在最陰暗的角落，要用時才會重現天日，現在我會直接把它放在房間最顯眼的地方，就算沒用三不五時也會摸個兩三下；另一個原因則是鏍紋式轉接頭，舊的打氣筒是夾式的轉接頭，難用就算了，打完要拿下來時跟拆炸彈一樣，小心翼翼的防止它亂噴亂彈，好幾次被彈得撞到輪組鋼絲，手痛心也痛，有這鏍紋式轉接頭，用起來就優雅多了。

▲SILVA COBRA 眼鏡蛇手把帶(黑底銀紋)

▲紅吱吱的愛車

至於SILVA COBRA的手把帶，在組車前就想買了，只是生性節檢，原廠的雲豹手把帶還好好的，實在買不下新的，但是實在不喜歡厚手把帶的手感，連這個月的Bicycle Club也建議用超薄的手把帶，的確以現在的車架及Carbon前叉技術，實在沒必要多此一舉，用手把帶來防震，再加上好歹也用了超過半年了，就買下去啦，之前一直都是想買紅底黑紋的，只是考量到整車連前叉已經紅吱吱，再加個紅色手把帶，比例可能就失衡了，就挑了黑底銀紋的啦。

莫名奇妙的心痛2009

▲心痛2009

已經很久沒聽華語歌了，今天開車在路上，漫不經心的聽著全國廣播，一開始是那大男人悲泣呢喃的腔調引起了我的注意，就認真聽了起來，整首歌就像一個男人在分手之後，自怨自艾的寫信給女方，說著自己有多後悔與難受，因為簡單的旋律和平易寫實的歌詞再加上塞在中港路上，閒著沒事幹，很快的就讓我融入其中，想起了一些往事，也勾起了好奇心，想知道這到底是什麼歌，一般來說歌名通常能從歌詞裡找到些蛛絲馬跡，可是整首歌放完還是一點概念也沒有，直到主持人介紹歌名是心痛2009、演唱人歡子及收錄於轟天牛音樂帝國，我才真的傻眼了，是我脫離華語音樂太遠了嗎？因為實在是太莫名奇妙也太蠢了，又再次強烈的引起了我的好奇心，一查才發現還真的有這專輯。

華夏巨星襲捲亞洲聲勢驚人一口氣全員到齊， 史上最牛主打歌這次絕對讓你愛不釋手 『轟天牛音樂帝國』一次到位 首首主打首首動聽，讓你全台灣都聽的見， 一次擁有最愛的30首經典火紅歌曲

這次『轟天牛音樂帝國』很有誠意的挑選出30首歌曲，每一首歌都是詢問度、網路點擊下載率高居不下，最『牛』經典代表歌，這張經過大家期待已久而籌備的合 輯，相信能再度掀起台灣華語音樂界的大矚目。

~這是節錄的專輯說明

原本看到那MV還有點時空錯亂的感覺，現在都什麼時代了還有這樣的MV，尤其是其中呼喚著可昕、可昕的獨白，和最後那一句其實我很愛你，真的是爛透了，直到看了那專輯說明，我才明白了，原來那些是挑選對岸網路點擊下載率最高，最『牛』的經典代表歌，其實我早該從『轟天牛音樂帝國』這名稱就猜到的，不管它能不能掀起台灣華語音樂界的大矚目，至少是引起了我的矚目了。

Sometimes the sea breeze is not so beautiful | 騎車擋海風，很累又很瞎【苗栗通霄】

▲北屯=>大甲=>通霄=>三義=>后里=>北屯，112km

▲9點不到就豔陽高照了

▲遇上從新竹來一樣騎雲豹953的車友，剛好2紅、2橘、1黑配成對

▲照例要來張愛車照，這時才4：30am，天都還沒亮

▲Summary


▲這禮拜花比較多時間在游泳，只騎了兩天車

聽汐、觀潮、吹海風，很有fu，騎車擋海風就不是那一回事了，我認為騎車有三大煞風景的事，下雨、豔陽和逆風，遇上其中一項就苦不堪言，今天還一次遇上兩樣，只差沒下雨了，今天沿路騎海線到通霄，風勢強勁就算了，再加上9點不到就豔陽高照又沒擦防曬，以及昨天騎谷關累積的疲勞，一早出門就覺得狀況不太好了，比不上昨天的生龍活虎，唯一能慶幸的就是，幸好昨天沒一時衝動又去跑步，不然今天可能要半路先坐火車回家了，連騎了兩天破百的行程，這個週未假日過的應該還算充實，明天還是來游泳，運動一下上半身轉換心情也好，也讓雙腳休息一下。

Nice route for holiday training | 假日練車的好所在【谷關】

▲明明天氣陰涼，超適合騎車，沿路人卻很少，

上到谷關也只有我們一組人，和零零星星的大陸客

▲7-11谷關店，從軍功7-11到谷關7-11，雖然比不上一日雙塔或一日雙港，
也應該算一早雙7吧

▲和ㄚ強一到就1人拿了罐可以飲卡久的大罐海尼根

▲我的粉紅小戰袍真的是好看好穿又不貴，可惜拉鍊只有半開，
再叫老媽改成全開的好了

▲假日卻冷冷清清的人超少，沒想到谷關也沒落至此

▲愛車是一定要入鏡的，再過幾天就要換上Equinox RT-038

▲ㄚ強新換上的Sram S30 Race 感覺也不錯

▲照完這張就收工回家，這時臉還有點紅，應該算酒駕吧

▲北屯=>新社=>谷關=>東勢=>北屯，108km

▲Summary，走新社山路過去加上回程慢慢騎迴轉速慢了點

I can't fly, but swimming is the next best thing...The water is my sky. | 糟糕，好像愛上游泳了

▲arena Shin.rev 競技型三角泳褲

今天原本是預計要騎車的，但從昨天開始陰雨不定，一早起來看到天空灰濛濛的，二話不說，車開著就去泳池報到了，光自由式的踢腿也練了二個禮拜，這二個禮拜來每次都是拿著浮板，悶著頭就卯起來踢他個1個半小時，從一開始只能原地踏步，到現在能1次不間斷的踢25m，應該是有點小成了，當初要自學自由式時是設定1.踢腿、2.劃手換氣、3.踢腿+劃手換氣這三個階段，I gonna perfect one thing, then move on to the next。原本就預期第1階段會最辛苦，除了在踢水過程裡要忍受大腿和小腿因乳酸堆積產生的痠痛外，放鬆肌肉適應水感的過程產生的挫折感也會讓人想跳過這一段，而最致命的是枯燥單調的動作，怎麼也不像是在游泳，過程中實在很難有成就感，就這樣苦練了二週後，我已漸漸能放鬆肌肉與腳踝，讓身體儘量維持在高水面的位置，用大腿帶動小腿，像鞭子般穩定而規律的打水，算是撐過第一階段了。

昨天在youtube上看了無數的示範，今天一到泳池先確認過踢腿沒問題後，蛋蛋下夾著三角浮板就開始現學現賣劃手的動作，一開始抓不到感覺，劃手時常會歪掉，越過身體中心軸線到另一邊，造成身體扭曲旋轉偏移重心，像一隻海龜一樣在水中載浮載沉，慢慢的肌肉放鬆後，雙臂開始流暢了起來，感覺到推水的阻力變大，手開始有酸的感覺了，或許是我自我感覺良好吧，總覺得我的三角肌好像隱隱作痛了起來，畢竟之前練踢腿時，手跟殘廢一樣，完全沒運動到，而身體也開始能順著劃手的動作，自然的左右轉動而且維持平衡，速度也因此快了起來，25m已能毫不勉強的一口氣憋著把它游完，直到這一刻我才開始覺得有像在游泳了。

這時想到每次去游泳時，總會不時的注意時間，怕上班會來不及，之前練踢腿時看錶，總會想他媽的怎麼練那麼久才過10分鐘，巴不得時間快一點；現在卻覺得1個半小時實在太少了，真想一個早上都泡在水裡，正當我意猶未盡的游到七點要收工回家時，冷不防的之前熱心指導我的大姐又出現了，真是也不知從哪冒出來的，明明就有確認過她沒來的說，一見面就說她觀察我游了一陣子，發現我劃手時推水的行程太短，沒有推水到大腿邊，而是在腹部就屈臂上提，難怪游得時候雖然很爽，但總覺得哪裡不對勁，果然pro就是pro，一眼就看出問題所在，之所以會這樣是因為看萩原智子完美的S型劃手印象太深刻了，學起來又畫虎不成不夠流暢所致，果然游泳雖然可以自學，但最好還是有專業的人在旁觀察，指點錯誤比較好，到了這個階段，已經開始感受到游泳的樂趣與成就感了，學會自由式應該是指日可待了，到時候學會時再來買件Arena的競技型三角小泳褲，就像車沒騎得比人快，也要比別人漂亮一樣，游得沒人快，也要游得標準、游得漂亮，機絲也不能太差，畢竟相對於公路車的板輪應該不算奢侈才是。
這一兩個禮拜因天氣不好，常到泳池報到苦練，有了些進步當然是好事，但也因此就少騎車了，只希望這禮拜假日不要又下雨才好。


▲萩原智子身材好，動作更美的自由式


▲這老外也是講的一嘴好自由式

➍沒事多騎車 多騎車才會沒事 | LEZYNE TRIGGER DRIVE CO2 板機式CO2充氣組

▲一組就充氣閥和CO2鋼瓶2樣東西

▲只有姆指大小(23g)，鋁合金拋光材質，機芯為不銹鋼，質感很好
噴頭適用美/法氣嘴，氣嘴端是鎖入車胎氣嘴來固定
至於板機式則是可按壓來控制進氣量

▲16G的有牙鋼瓶，原廠1個要90元
它有註明可用同尺寸有牙的鋼瓶來更換補充
我找了拍賣白牌的1個25元，1次囤了10個來備用

換了公路車後就很不想帶隨車用的打氣筒，逼不得以只好買小到放得進座墊袋的迷你打氣筒，這種打氣筒小雖小卻實在不好用，到現在都還沒真的用它來打過氣，因為每次破胎都會拿車友的來用，變成只是帶心安的，加上最近買了板輪，用的Tufo S33 Pro管胎，胎壓在115~175 psi，再用那迷你打氣筒的話，到不如叫計程車比較快。

▲LEZYNE CNC FLOOR DRIVE 鋁合金直立式打氣筒

真的注意到LEZYNE這個台灣精品的牌子，是這支100%鋁合金CNC加工的打氣筒，等管胎來時先用舊的打氣筒打打看，真的不好用時再考慮好了。